一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，同时备妥台胞证。建议出发前一个月委托专业旅行社办理。
健康准备：出发前两周可服用红景天，并安排全面身体检查。务必准备高原安、氧气瓶及常用药品。
二、推荐行程路线（10天9夜经典版）
第一阶段：交通接驳（第1-2天）
第1天：从新竹乘高铁至桃园机场，飞往成都双流机场。夜宿成都适应气候。
第2天：选择青藏铁路或航班进藏。推荐搭乘Z9803次列车，沿途观赏可可西里景观。
第二阶段：拉萨核心游览（第3-7天）
第3天：抵达拉萨后绝对卧床休息，适应海拔。仅安排八廓街轻度漫步。
第4天：上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往大昭寺朝圣。
第5天：前往纳木错一日游，傍晚返回拉萨休整。
第6天：深度游览色拉寺（观摩辩经）、罗布林卡夏宫。
第7天：自由安排哲蚌寺探索或藏香制作体验。
第三阶段：返程安排（第8-10天）
第8天：从拉萨贡嘎机场飞返成都，夜宿机场周边。
第9-10天：由成都返回桃园，接驳高铁回到新竹。
三、关键注意事项
- 高原反应应对：抵达首日勿洗澡，行动保持缓慢，随时补充葡萄糖饮品
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽，不用手指佛像，转经需顺时针方向
- 最佳季节：推荐5-10月出行，避开冬季严寒与雨季
- 预算规划：建议准备新台币6-8万元（含机票、住宿、导游等费用）
四、特色体验推荐
味觉之旅：光明茶馆甜茶配糌粑，娜玛瑟德餐厅尼泊尔风味餐
手作记忆：八廓街定制藏装，藏纸明信片制作
秘境延伸：若时间充裕，可增加日喀则扎什伦布寺三日行程
提示：所有行程需通过西藏本地旅行社安排，勿自行前往未开放区域。随身携带入藏函复印件以备查验。